어깨 부상을 방지하는 요가 자세 가이드
어깨 부상을 방지하는 요가 자세 가이드 어깨는 신체의 가장 유연한 관절 중 하나지만, 그만큼 부상의 위험도 높습니다. 부상 예방을 위해 요가는 매우 효과적인 방법입니다. 요가는 근육을 강화하고 유연성을 높이며, 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 여기서는 어깨 부상을 방지하는 데 도움이 되는 다양한 요가 자세를 살펴보겠습니다. 어깨 부상을 이해하기 어깨 부상 종류 어깨 부상은 크게 두 … Read more