발목 부상 예방을 위한 요가 자세와 이론적 근거
발목은 인체의 균형과 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 수행합니다. 특히 운동이나 일상 활동 중 다양한 움직임에 참여하기 때문에 발목 부상은 흔하게 발생할 수 있습니다. 그러나 적절한 요가 자세를 통해 발목 부상을 예방하는 방법을 알게 된다면 활동적인 삶을 보다 안전하게 즐길 수 있습니다. 요가가 발목 부상 예방에 미치는 영향 요가는 몸과 마음을 통합하도록 돕는 신체 운동입니다. … Read more