어깨 관절 건강을 위한 저강도 요가 스트레칭의 중요성
어깨는 우리 몸에서 가장 움직임이 자유로운 부위 중 하나로, 일상생활에서 지속적으로 사용됩니다. 하지만 과도한 사용 또는 잘못된 자세로 인해 어깨 관절이 손상받거나 건강이 악화될 수 있습니다. 이를 예방하고 개선하기 위해 저강도 요가 스트레칭이 효과적임을 많은 연구들이 증명하고 있습니다. 저강도 요가의 배경과 중요성 저강도 요가는 신체에 큰 부담을 주지 않으면서도 유연성과 근력을 동시에 향상하는 운동입니다. 여러 … Read more